Yatma saati, çocuğu sevdiği şeylerden ayıracağı için her zaman bir sorun oluşturur. Bazı kuralları bilmek ve bunları hep aynı biçimde yinelemek yararlı olur. Çocuğun fizyolojik ritmini zorlamayınız. Eğer masada uyuyakalıyorsa, yatma saatini önceye almak gerekir. Eğer yemeğini bitirmeye zorlarsanız uykusu kaçacak, birkaç saatten önce uyumayacak ve kapris yapacaktır Akşamlan dengeli yemek yediriniz: Ne çok, ne az. Hazımsızlık çekebilir ya da aç kaldığı için sık sık uyanır. Akşam yatmadan bir fincan süt içiriniz: Süt içmek hem uykusunu getirecektir, hem de yararlı bir alışkanlıktır. Başını ve omuzlarını okşayınız ve onunla tatlı tatlı konuşunuz: Yumuşak ve güven veren tavırlarınız, çocuk için herhangi bir ilaçtan daha etkileyicidir. Çocuğu hiçbir za man sinirliyken yatırmayınız.
Herhangi bir nedenle heyecanlı ya da kızgınsa sakinleşmesini söyleyiniz. Asla ceza olsun diye yatağa göndermeyiniz: Zorlanırsa yatma saati geldiğinde çocuk cezalandırıldığını düşünüp büyük bir öfke ve üzüntü duyacaktır. Başucunda sürekli bir gece lambası yakınız. Birçok çocuk karanlıktan korkar. Gece uyanırsa, bu ışık çevresini aydınlatıp onu rahatlatır. Sevdiği eşyaları (oyuncak ayı, bezden bir bebek) yanında bırakınız: Bu eşyaların tanıdık kokusu, yumuşaklığı ona güven verir. Her akşam aynı alışkanlıkları yinelemek istemesine saygı gösteriniz.Aynı hareketleri siz de yineleyiniz. ■ Yatma zamanını eğlenceli ama gürültüsüz ve telaşsız, bir oyun haline dönüştürünüz. Çocuk günün sona erdiğini ve dinlen me zamanının geldiğini ve uyandığında küçük dünyasına yeniden kavuşacağını anlamalıdı