Annelerin çoğu, özellikle ilk kez anneler, bebeklerinin ihtiyaçlarını (çocuk bezi değişikliklerini, banyoları vb.) taburcu olduklarında kendi başlarına idare etmeleri gerektiğinden endişe duyuyorlar. Bu normal. Bebekle gelen hayatınızdaki değişiklikler sizi ilk çok yoracak.
Gerekirse, bir aile ferdinden yardım alın.
En azından ilk ay boyunca hem senle hem de bebeğinle ilgilenmeye yardımcı olabilir.
Bebeğinizle yaşamaya uyum sağlamak için kendinize zaman verin.
Genel olarak, işte hazırlanmanız gerekenler:
Bozuk uyku
Bebeğinizin küçük midesi fazla tutamaz. Bu yüzden geceleri süt için uyanmadan geçemiyor. İlk günlerde, bu her 2-3 saatte bir olabilir.
Ne yapalım
• Gün boyunca mümkün olduğunca dinlenin.
• Bebeğiniz kestiğinde şekerleme yapın.
Bebeğinizle nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışırken, bunlar doğumdan sonra yaşayabileceğiniz bazı rahatsızlıklar:
• Lohusa dönemi doğumdan hemen sonra başlayan kanlı bir akıntıdır. Boşalma ilk iki gün boyunca oldukça ağır olacak, ancak yavaş yavaş daha da hafifleyecektir.
• Doğum sonrası kramplar, doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde alt karnınızda hissedebileceğiniz hafif bir ağrıdır. Ağrı, hamilelikten önceki normal boyutuna dönmeye başlayan uterusun kasılmasından kaynaklanır. Emziren anneler, bebek emdikleri gibi uterus kasılmalarını hissederler.
• Epizyotomi doğum sırasında dikilen doğum sırasında perine bölgesine (anüs ve vajina arasında) yapılan bir kesidir. Yaranın daha hızlı iyileşmesi için alanı temiz tutun. Yaranın enfeksiyonunu önlemek için, hijyenik pedleri düzenli olarak değiştirin ve her idrardan sonra alanı yıkayın.
• Sezaryen yarası, alt karnında bebeğin doğumunu kolaylaştırmak için kesilen bir işlemdir. Bölgeye bir pansuman yerleştirilecektir. Sarılma sırasında yaranın iyileşmesini sağlamak için ağır cisimler kaldırmakran kaçının.
Ne yapalım
• Lohusa, epizyotomi ve sezaryenden kaynaklanan ağrı bir süre sonra kaybolur, bu yüzden endişelenmeyin.
• Ancak ağır kanama yaşıyorsanız veya pıhtı olduğunu fark ederseniz veya epizyotomi veya sezaryen yaralarından kaynaklanan şişme ve inatçı ağrı varsa derhal doktora başvurun.
Hayatınızda yeni bir rutin
Bebeğinizin gelişi ile normal rutininiz için bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Bebeğinize özen göstermek sizin için yepyeni bir deneyim olacak, bu yüzden öğrenirken sabırlı olun. Olumlu olun, beklentilerinizi yönetmeyi ve değişikliklerle baş etmeyi öğrenin.
Ne yapalım
• Bebeğiniz akılda tutularak yeni bir rutine başlayın. Muhtemelen bunu eskisinden daha çok seveceksin!
• İhtiyacınız olursa yardım istemekten korkmayın. Aile, arkadaşlar ve uzmanlar, bebek bakmanın zorlu doğasının farkındadır ve tavsiye ve yardım sunmaktan mutluluk duyacaktır.
Vücudunuzdaki değişiklikler
Doğumdan sonra, saç dökülmesi, çatlama izleri veya idrar tutamama durumlarıyla ilgilenmeniz gerekebilir.
Ayrıca doğum sonrası karnınızın şişmiş gibi göründüğünü de bulabilirsiniz. Bunlar tamamen normal. Şekle girmek birkaç ay sürebilir.
Ne yapalım
• Vücudunuzdaki değişikliklerin doğum deneyiminin bir parçası olduğunu kabul edin.
• Emzirirseniz daha hızlı bir şekilde geri dönme ihtimaliniz vardır.
• Formunuzu geri almanıza yardımcı olmak için yürümek gibi hafif bir egzersiz rutini başlatın.
• Saç dökülmeniz varsa endişelenmeyin. Atma işlemi 6-12 ay içinde stabilize edilmelidir.
• Karnınız, uyluklarınız ve memelerinizdeki çatlak izleri hemen kaybolmaz, fakat bir süre sonra kaybolurlar.
• İdrar tutamama sorununuz için pelvik taban kaslarını sıkmaya çalışarak pelvik taban egzersizleri yapın.
• Dengeli bir diyet yapın. Alkol ve tütün ürünlerinden kaçının.
Bebeğin kardeşleri ile bağları:
Bebeğin gelişi, ailedeki büyük bir çocuk için rahatsız edici olabilir. Onu hazırlamış olabilirsiniz, ancak hiçbir hazırlık, özellikle tek çocuksa, dikkatinizi çekmeye alışkın olduğu için kendisini dışarıda hissetmesini engelleyemez. O davranışsal gerileme gösterebilir: tekrar bebek gibi davranmak, zaten bardaktan içerken bir şişe istemek, tuvalet eğitimi almış veya öfke nöbetleri atmasına rağmen altını ıslatmak gibi davranışlar sergileyebilir.
Ne yapalım
• Büyük çocuğunuzu, bebeğe şarkı söylemek veya okumak ya da gülümsetmeye çalışmak gibi bebeğin bakım ve eğlencesine dahil etmenin olumlu yollarını bulun.
• Çocuğunuzun rutinlerine mümkün olduğu kadar uzak durun, bu nedenle bebeğinin hayatının büyük bir karışıklık içinde olduğunu hissetmez.
• Her gün onunla kaliteli zaman geçirmek için zaman ayırın.
• Ona karşı sevgi dolu ve sabırlı olun.