Yatma saati, çocuğu sevdiği şeylerden ayıracağı için her zaman bir sorun oluşturur. Bazı kuralları bilmek ve bunları hep aynı biçimde yinelemek ya­rarlı olur. Çocuğun fizyolojik ritmini zorlamayınız. Eğer masada uyuyakalıyorsa, yatma saatini önceye al­mak gerekir. Eğer yemeğini bitir­meye zorlarsanız uykusu kaçacak, birkaç saatten önce uyumayacak ve kapris yapacaktır Akşamlan dengeli yemek yediriniz: Ne çok, ne az. Hazımsız­lık çekebilir ya da aç kaldığı için sık sık uyanır. Akşam yatmadan bir fincan süt içiriniz: Süt içmek hem uyku­sunu getirecektir, hem de yararlı bir alışkanlıktır. Başını ve omuzlarını okşayınız ve onunla tatlı tatlı konuşunuz: Yu­muşak ve güven veren tavırlarınız, çocuk için herhangi bir ilaçtan da­ha etkileyicidir. Çocuğu hiçbir za­ man sinirliyken yatırmayınız.

Her­hangi bir nedenle heyecanlı ya da kızgınsa sakinleşmesini söyleyi­niz. Asla ceza olsun diye yatağa göndermeyiniz: Zorlanırsa yatma saati geldiğinde çocuk cezalandı­rıldığını düşünüp büyük bir öfke ve üzüntü duyacaktır. Başucunda sürekli bir gece lambası yakınız. Birçok çocuk ka­ranlıktan korkar. Gece uyanırsa, bu ışık çevresini aydınlatıp onu ra­hatlatır. Sevdiği eşyaları (oyuncak ayı, bezden bir bebek) yanında bırakı­nız: Bu eşyaların tanıdık kokusu, yumuşaklığı ona güven verir. Her akşam aynı alışkanlıkları yinelemek istemesine saygı gösteriniz.Aynı hareketleri siz de yine­leyiniz. ■ Yatma zamanını eğlenceli ama gürültüsüz ve telaşsız, bir oyun haline dönüştürünüz. Çocuk günün sona erdiğini ve dinlen­ me zamanının geldiğini ve uyandığında küçük dünyasına yeniden kavuşacağını anlama­lıdı