Karbonhidrat günde kaç gram yemeli

Yıldız Uzuner — Thu, 23 Feb 2017 11:34:06 +0000

https://bebekler.name.tr Anne ve bebek sağlığı hakkında bilgi kaynağı.

KARBONHİDRATLAR
günde 120 gr
Neye yararlar?
Bebek sürekli olarak enerji harcar. Ne kadar çok hareketli ve afacan olursa, yaktığı enerji de o kadar çok olur. Karbonhidratlar onun bu enerji gereksinimini gidermeye ve yitirdiği enerjiyi yeniden elde etmesine yararlar. Beden, karbonhidratlardan yeterli kalori sağlayamayacak olursa, enerji gereksinimini karşılamak için proteinleri yakacaktır ki, bu da bebeğin büyümesini ciddi olarak etkiler.

Hangi yiyeceklerde bulunurlar?
Ekmek ve hamur işlerinin karbonhidrat yönünden zengin olduğu bilinmektedir. Ayrıca, tüm tahıllar ve patates de bol miktarda karbonhidrat içerirler. Şeker, saf bir karbonhidrat olarak büyük miktarda kalori sağlar. İşte bu yüzden de, bebek fazla haşarılık yapıp da yorulduğu zaman tatlı ya da şekerli bir şeyler yemek ister. Yani bu oburluktan ya da arsızlıktan ileri gelen bir davranış olmayıp çoğu kez, duyduğu gereksinimden kaynaklanır.
Çeşitli besinlerin 100gr’ında bulunan karbonhidrat
ekmek 57,1 gr
irmik 75 gr
şeker 100 gr
yufka (hamur-makarna) 73,9 gr
yulaf lapası 65,9 gr

The post Karbonhidrat günde kaç gram yemeli appeared first on Bebekler.

bebek için karbonhidrat arşivleri - Bebekler

Karbonhidrat günde kaç gram yemeli