Anne sütünü pompayla sağmanın amacı emzirmenin yerini almak değil, daha ziyade bu deneyimi tamamlamak ve güçlendirmektir. Pompayla sağmak göğüslerinizi boşaltmanıza olanak tanır, böylece bebeğinizi emziremeyeceğiniz durumlarda dahi bebeğiniz sütünüzle beslenebilir. Pompayla sağmak angorjman gibi sorunları da önleyebilir. Bir emzirme eğitmeninin size pompanın nasıl düzgün kullanılacağını gösterdiğinden emin olun.

Hangi tip?

Eğer bebeğiniz prematüre ise, güçlü sanayi tipi bir pompaya ihtiyacınız olacak. Eğer bebeğinizden sadece ara sıra uzak kalmayı planlıyorsanız, bir el veya ayak pompası işinizi görecektir. Her hâlükârda, elektrik kesintisine karşı elinizle sağmayı öğrenin.
Satılık mı kiralık mı? İşe dönecekseniz ve bir yıl boyunca emzirmeyi planlıyorsanız satın alın; altı aydan daha az emzirmeyi planlıyorsanız kiralayın. Kiralık pompalar her zaman hizmete açıktır, dolayısıyla paylaşılabilirler, yeter ki her kişi kendine yeni aksesuarlar satın alsın… Satın aldığınız pompalar en çok bir kişi tarafından kullanılır.
Hangi özelliklere bakılmalı? Hız ve güç için motorun ayarlanabildiği bir pompa satın alın veya kiralayın.
Parmağınızı bir hortum üzerine yerleştirerek pompa devrini manuel olarak ayarlamanızı gerektirenlerden uzak durun bunlar güvenli değildir.
Ne zaman? Genel olarak, bir beslenmenin ardından göğsünüzün yeniden dolması bir saat alır. Süt miktarınızı

The post Anne sütü için pompa rehberi appeared first on Bebekler.

Annede Yeni Olan Ne?

Annede yeni olan ne? Çok şey! Çok fazla, gerçekten sizinkinden daha fazlası da olabilir. Duygusal ve fiziksel doğum tükenmişliği beraberinde getiriyor ve şu anda eşiniz kan dolaşımındaki koşuşturan hormonlarla başa çıkmaya çalışıyor. ilave olarak, sizin gibi onun da korkuları ve endişeleri olacak.

Yeni annenin duygusal olarak hissettikleri

Sevinç: Bazı kadınlar için, sağlıklı bir çocuk doğurma hayat boyu görülen bir rüyanın sonucunu temsil edebilir. Bu bütün kadınlar için doğru olmazken, birçok çocuk doğurma tecrübesi harika ve büyüleyicidir. Kadınsallık duygularını ve amaçlarını güçlendiren bir roldür. Bebek ikinizin ilişkisinin bir ürünü olduğu için özeldir.

Endişeli veya Vücut İle İlgin Zihin Meşguliyeti: Anlaşılabildiği gibi birçok kadın vücutlarının uğramış olduğu geniş değişime şaşırabilir veya bu değişim karşısında dehşete düşebilirler. Bazı kadınlar göğüslerinin nasıl çalıştığı, ne zaman veya nasıl, aldıkları kiloyu vereceklerini düşünmekle meşgul olabilirler.

Bazıları İçin Nadiren Diğerleri İçin Yaygın Olarak Alınganlık:

“Neden karım kaba ve kızgın bir şekilde konuşuyor. Sanki beni hırsla yiyip yutmak istiyor. Gece yatağa git-meye korkuyorum. Uyandığımda bacaklarımdan birini kemirirken görmekten korkuyorum.”

Bitkinliğin, hormon sirkülasyonu oranının düzeyinin, bunalmışlık hissinin ve uyku ihtiyacının sonucu (bebeğe bakmak için uyanık olduğu bütün gece) olarak eşiniz, belli şeyleri iyi bir şekilde tecrübe etmiş olabilir. Siz, eşiniz, ve diğer akrabalarınız olarak size bütün bunlar dayanılmaz gelir. Zamanla bu da geçecektir.

Huysuz, Üzgün, Ağlamaklı: Yaşamış olduklarının ve travmaların sonucu olarak, doğum biyolojisi ve doğum sonrası süreciyle birlikte, yeni doğum yapmış annelerin haklı olarak kendilerini üzgün hissetmeleri normaldir. Ağlamaklı, iştahsız veya huysuz olabilir. Bu normal durum günlerce ya da haftalarca sürebilir. Sizin desteğiniz ve teşvikinizden faydalanacaktır.

Kendisi ile ya da bebekle ilgilenmemesi gibi depresyon semptomlar’ ve daha ciddi işaretler, bebekten fırsat kaldıkça uyuyamama, isteksizlik, intihar niteliğinde duygular, hiçbir şeyden zevk alamama duygusu, garip davranışlar, bebeğin güvenliği hakkında düşmanca düşünceler ve daha ciddi durumlar ortaya çıkabilir. Bu işaretler ve semptomlar olduğunda eşinizi derhal bir hekim gözetimine alın.

Bunalmışlık veya Korkmuşluk: Bir başka insanın hayatından sorumlu olmak, korku veren bir yük olabilir. Yeni anne olmuşlar genelde bunalmış ve güçlerini kaybetmekten korkuyor veya ağlamaklı olabilirler. Bunlar sadece görevlerine bağlı değildir. Bu yaygın endişeler ne yazık ki nadiren ele alınır. Eşinizin duygularını paylaşmak için onu cesaretlendirin, onun çabalarını ve dayanıklılığını gördüğünüzü hissettirin.

Yeterlilik ve Yetersizlik: Anneler için birçok çelişkili duyguyu yaşamak tamamıyla normaldir. Bebekler hepimize bu şekilde hissettirir. Eşiniz muhtemelen kendisini belirli zamanlarda diğer insanlardan yeterli ya da yetersiz hissedecektir.

The post Yeni Annelerin Hissettikleri appeared first on Bebekler.

Yeni doğmuş bebekler her 2-4 saatte bir meme emmek için uyanır, bu da sizin uyku düzeninizi etkiler. Yeni bebek sahibi olmuş hiçbir anne baba gece uykularının bölünmesini engelleyemez, ancak önemli olan uykusuzluk sorununun etkilerini en aza indirmektir.

Sorumluluğu paylaşın:

Çoğunlukla anne babadan sadece biri bebeğin bakımını üstlenirken diğeri işe gider. Pek çok çift için en gerçekçi model bu olsa da, bebek bakımını üstlenen kişiye, eşinin elinden geldiği kadar yardım etmeye çalışması çok önemlidir. Çalışan eşin doğumdan hemen sonraki birkaç kritik hafta işinden izin alması mümkün mü? Eşinizin yasal doğum izni hakkı var mı?

Sütünüzü sağın: Eğer emziriyorsanız önceden sütünüzü sağmak çok iyi bir fikirdir, böylece bebeğinize sütünü başka biri verebilir. Bu sizin yatakta dinlenmeniz için iyi bir fırsat yaratacaktır.

Dönüşümlü kalkın: Diyelim ki bebeğiniz acıktığı için her üç saatte bir uyanıyor. Anne akşam saat dokuzda bebeği besler ve ardından yatar. Baba, gece yarısı saatin ikide bebeği besler ve yatar. Böylece, anne, sabah saat üçte onu beslemek için uyandığında tam altı saat bölünmeden uyumuş olur. Baba, sabah saat altıda bebeği yeniden beslemek için uyandığında aynı şekilde altı saat deliksiz uyumuş olacaktır.

Bebek uyuyunca siz de uyuyun: Bu bir klişe olsa da doğrudur. Dinlenebileceğiniz her anı değerlendirin.

Hazır sizin yumurcak kestirirken, uyuyamasanız bile yatağa uzanarak dinlenebilirsiniz.

Ayrı odalarda uyuyun: Eğer ilk birkaç ay bebeğiniz sizin odanızda kalacaksa, bırakın geceleri onu doyurmakla sorumlu olmayan kişi ayrı bir odada yatsın. Aksi takdirde, ne o ne de siz doğru düzgün dinlenebilirsiniz.

Alkol almayın: Alkol uykunuzu getirebilir, ancak derin bir uyku çekmenize de mani olur. Emziren anneler her durumda alkolden kaçınmalıdır.

Düzenli beslenin: Bebeğinizle meşgul olduğunuz için öğünlerinizi bir iki lokmayla geçiştirme eğiliminde olabilirsiniz, ancak enerjinizi toplayabilmeniz için iyi beslenmeniz şart. Bol bol taze sebze yiyin, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve kepekli, yulaflı müsli tüketin.

Kendinizi yormayın: İlk birkaç ayınızı sakin geçirmeye çalışın. Özellikle uykusuzsanız günde bir kere dışarı çıkmanız tüm enerjinizi tüketecektir.

Bebeğinizi beslerken siz de dinlenin: Bebeğinizi beslerken ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlenin. Onu emziriyor ya da biberonla besliyor olabilirsiniz, bu işlemi yaparken rahat bir koltuğa oturun, ayaklarınızı da bir pufa ya da tabureye uzatın.

Hep böyle devam etmeyecek, unutmayın! Ne kadar zor olsa da bu dönemin geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Kendinize güvenin, biraz yorulacaksınız ama her zorluğun üstesinden geleceksiniz.

The post Uykusuzlukla Başa Çıkmak appeared first on Bebekler.

Bebeğinizin gelişiyle birlikte kendinizi bitkin hissetmeniz çok normal. Yorgunluğunuzun derecesi psikolojiniz, hâlâ devam eden ağrılarınız, dışarıdan aldığınız yardım miktarı, yaşam tarzınızın ne kadar etkilendiği ve yaşadığınız sıkıntılar gibi pek çok şeye bağlı olarak artabilir. Eğer dört haftadan sonra bitkinlik devam edecek gibi gözüküyorsa ya da daha da kötü hissediyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz faydalı olacaktır.

Doktorunuzla konuşun:

Yorgunluğunuzun başka bir sebebi olabilir. Örneğin çoğu kez yeni annelerde biraz kansızlık görülebilir.

Sağlık görevlisine danışın: Sağlık görevlisi sadece bebeğinize değil size yardımcı olmak için de orada. Durumunuzu anlatın, belki size pratik çözüm önerileri getirebilir.

Destek alın: Eşiniz, anneanne ve dedeler, yakın arkadaşlarınız size dışarı çıkmanız ve kendinize vakit ayırmanız konusunda yardımcı olabilirler. Onların yardım etmesinden çekinmeyin.

Sütünüzü sağın: Uykusuzluğun yorgunluğun en önemli sebebi olduğu aşikâr. Eşiniz bebeğinizi, sağdığınız sütünüz ya da mamayla besleyerek size yardımcı olabilir. Hem böylece onların aralarında da bir bağ kurulmuş olur.

Hareket edin: Hareketsizlik de yorgunluğa sebep olabilir. Bebeğinizle dışarı çıkıp temiz hava alın ya da annelerin ve bebeklerin bir arada olabileceği bir spor salonuna üye olun.

Sebze ve meyve yiyin: Doğumdan sonra doğru miktarda vitamin almanız hayati önem taşıyor. Düzenli ve doğru beslenin. Eğer yediklerinizin yeterli gelmediğini düşünüyorsanız takviye alın.

Hüzünlü mü hissediyorsunuz?

Devam eden yorgunluk depresyon belirtisi olabilir. Eğer kendinizi kötü hissederek güne başlıyor ve gün boyunca böyle hissetmeye devam ediyorsanız, doğum sonrası depresyonu geçiyor olabilirsiniz. Bir doktordan yardım alın.

Endişelerinizi kontrol edin: İyi bir anne baba mıyım? Bebeğim iyi mi? Her şeyi doğru yapıyor muyum? Yeni doğmuş bir bebek için kaygılanmak yıpratıcı olabilir. Güveninizi tazelemek için doktorunuz ya da diğer yeni anne babalarla görüşün.

Stresi azaltın: Yeni doğan bebeğin hiç bitmeyen ihtiyaçlarını karşılamak çok stresli ve yorucudur. Üzerinizdeki baskıyı aileniz ve arkadaşlarınızla görüşerek ya da bir bebekli anneler grubuna katılarak hafifletin. Başkalarıyla konuşmak gerginliğinizi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Fırsat buldukça uyuyun: Gün içinde kestirebildiğiniz kadar kestirin. Bebeğiniz uyuyunca siz de uyuyun. Geceleri rahat ve derin uyuyabilmek için yatma zamanından önce bir banyo alın ya da ılık bir şeyler için.

The post Yeni Annelerin Yorgunlukla Başa Çıkması appeared first on Bebekler.