Emzirme döneminde grip

Bebeklerinizi emzirirken grip hastalığına yakalandıysanız acaba bebeğime geçer mi düşüncesi akla gelmektedir.
Genelde doktorlarımızın cevabı aynıdır, emzirmeye devam edin fakat bazı noktalar dikkat etmek gereklidir.
Hastalıklar kış aylarında yoğunlaşır, bu dönemlerde grip ile baş etmek gereklidir. Endişe sahibi insanların başında anneler gelmektedir.
Grip olduğum zaman emzirmeye bırakmalı mıyım? Grip olduğumda bu virüs bebeğimi de geçer mi? sorularını sorarız kendimize.
Fakat doktorlarımızın ortak düşüncesi grip olduğumuzda bebeğimizi daha çok emzirmeliyiz. Çünkü anne sütünde grip virüsü ile savaşmaya hazır antikorlar mevcuttur.
Emzirmeyi durdurmak bu savaş da bebeğinizi yalnız bırakmaktadır.
Grip olduğunuz zaman bazı dikkat etmeniz gereken noktalar

Grip olan emziren anne

• Grip Hastalığı Boyunca Maske Kullanın

Kış aylarında çıkan grip virusu solunum, öksürük ve hapşırık yolu ile bulaştırılır. Bebeğinizi emzirirken nefesinizi ona doğru vermeyiniz. Grip hastalığınızın aile bireylerine bulaştırmamak için maske kullanınız. 

• El Temizliğine Önem Verin

Grip virüsu eller ile bulaşmada önemli rol oynar, bu yüzden maskenize dokunduktan sonra ellerinizi yıkamanız önem kazanır.

• Sık Sık Odayı Havalandırın

Hastalığınız süresince nefes, öksürük ve hapşırık ile hava ortamına bulaşan virüsler gün boyu ortamda asılı kalabilir, buda hastalığın diğer aile bireylerine bulaşmasına neden olabilir.
Bebeğinizin bağışıklık sistemi gelişmediği için riskli konuma gelebilir. Bu yüzden evinizde odalarınızı sık sık havalandırmanız ayrıca temiz havanın odalarınıza girmesine izin vermelisiniz.

• Doktorunuza Tedavi Olun

Anneler genellikle, virüs un tedavisi için kullanılan ilaçların bebeğe geçeceği telaşı ile ilaçlarını kullanmazlar. Doktorunuza hastalığınızı kontrol olarak en kısa sürede tedavi başlamanız bebeğinize geçme riskini düşürecektir.

• Gripken Sevmeyin, Sevdirmeyin

Grip virüsü hava yolu ve etkileşim ile bulaştığından dolayı, çocuğunuza  çok fazla yaklaşmamaya özen gösterin ve aynı şekilde aile dostlarınıza güzel bir dille fazla temas etmemelerini istemelisiniz.

• Beslenmenize Dikkat Edin

Hastalığa karşı ilk direnç bağışıklık sistemidir, Bağışıklık sisteminin ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Hastalığı kolay atlatmak isterseniz beslenmeniz önem kazanır.
Taze sebze ve meyveler tüketmeliyiz, Proteinden zengin besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz.

• Sıvı Tüketimi

Anne emzirme döneminde süt verdiği için her zaman sıvıya proteine vitamine ihtiyaç duymaktadır. Grip hastalığında ise sıvıya daha çok ihtiyaç duymaktadır. Su tüketimi vücut direncini toplamak için önemlidir. 

• Uyku Düzeni

Hastalık boyunca düzenli istirahat hastalığın daha kısa sürede geçmesi için bir adımdır, bol bol istirahat etmelisiniz.

The post Girip olan emziren anne ne yapmalı appeared first on Bebekler.

Annelerin çoğu, özellikle ilk kez anneler, bebeklerinin ihtiyaçlarını (çocuk bezi değişikliklerini, banyoları vb.) taburcu olduklarında kendi başlarına idare etmeleri gerektiğinden endişe duyuyorlar. Bu normal. Bebekle gelen hayatınızdaki değişiklikler sizi ilk çok yoracak.

Gerekirse, bir aile ferdinden yardım alın.

En azından ilk ay boyunca hem senle hem de bebeğinle ilgilenmeye yardımcı olabilir.

Bebeğinizle yaşamaya uyum sağlamak için kendinize zaman verin.

Genel olarak, işte hazırlanmanız gerekenler:

Bozuk uyku

Bebeğinizin küçük midesi fazla tutamaz. Bu yüzden geceleri süt için uyanmadan geçemiyor. İlk günlerde, bu her 2-3 saatte bir olabilir.

Ne yapalım

• Gün boyunca mümkün olduğunca dinlenin.

• Bebeğiniz kestiğinde şekerleme yapın.

Bebeğinizle nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışırken, bunlar doğumdan sonra yaşayabileceğiniz bazı rahatsızlıklar:

• Lohusa dönemi doğumdan hemen sonra başlayan kanlı bir akıntıdır. Boşalma ilk iki gün boyunca oldukça ağır olacak, ancak yavaş yavaş daha da hafifleyecektir.

• Doğum sonrası kramplar, doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde alt karnınızda hissedebileceğiniz hafif bir ağrıdır. Ağrı, hamilelikten önceki normal boyutuna dönmeye başlayan uterusun kasılmasından kaynaklanır. Emziren anneler, bebek emdikleri gibi uterus kasılmalarını hissederler.

• Epizyotomi doğum sırasında dikilen doğum sırasında perine bölgesine (anüs ve vajina arasında) yapılan bir kesidir. Yaranın daha hızlı iyileşmesi için alanı temiz tutun. Yaranın enfeksiyonunu önlemek için, hijyenik pedleri düzenli olarak değiştirin ve her idrardan sonra alanı yıkayın.

• Sezaryen yarası, alt karnında bebeğin doğumunu kolaylaştırmak için kesilen bir işlemdir. Bölgeye bir pansuman yerleştirilecektir. Sarılma sırasında yaranın iyileşmesini sağlamak için ağır cisimler kaldırmakran kaçının.

Ne yapalım

• Lohusa, epizyotomi ve sezaryenden kaynaklanan ağrı bir süre sonra kaybolur, bu yüzden endişelenmeyin.

• Ancak ağır kanama yaşıyorsanız veya pıhtı olduğunu fark ederseniz veya epizyotomi veya sezaryen yaralarından kaynaklanan şişme ve inatçı ağrı varsa derhal doktora başvurun.

Hayatınızda yeni bir rutin

Bebeğinizin gelişi ile normal rutininiz için bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Bebeğinize özen göstermek sizin için yepyeni bir deneyim olacak, bu yüzden öğrenirken sabırlı olun. Olumlu olun, beklentilerinizi yönetmeyi ve değişikliklerle baş etmeyi öğrenin.

Ne yapalım

• Bebeğiniz akılda tutularak yeni bir rutine başlayın. Muhtemelen bunu eskisinden daha çok seveceksin!

• İhtiyacınız olursa yardım istemekten korkmayın. Aile, arkadaşlar ve uzmanlar, bebek bakmanın zorlu doğasının farkındadır ve tavsiye ve yardım sunmaktan mutluluk duyacaktır.

Vücudunuzdaki değişiklikler

Doğumdan sonra, saç dökülmesi, çatlama izleri veya idrar tutamama durumlarıyla ilgilenmeniz gerekebilir.

Ayrıca doğum sonrası karnınızın şişmiş gibi göründüğünü de bulabilirsiniz. Bunlar tamamen normal. Şekle girmek birkaç ay sürebilir.

Ne yapalım

• Vücudunuzdaki değişikliklerin doğum deneyiminin bir parçası olduğunu kabul edin.

• Emzirirseniz daha hızlı bir şekilde geri dönme ihtimaliniz vardır.

• Formunuzu geri almanıza yardımcı olmak için yürümek gibi hafif bir egzersiz rutini başlatın.

• Saç dökülmeniz varsa endişelenmeyin. Atma işlemi 6-12 ay içinde stabilize edilmelidir.

• Karnınız, uyluklarınız ve memelerinizdeki çatlak izleri hemen kaybolmaz, fakat bir süre sonra kaybolurlar.

• İdrar tutamama sorununuz için pelvik taban kaslarını sıkmaya çalışarak pelvik taban egzersizleri yapın.

• Dengeli bir diyet yapın. Alkol ve tütün ürünlerinden kaçının.

Bebeğin kardeşleri ile bağları:

Bebeğin gelişi, ailedeki büyük bir çocuk için rahatsız edici olabilir. Onu hazırlamış olabilirsiniz, ancak hiçbir hazırlık, özellikle tek çocuksa, dikkatinizi çekmeye alışkın olduğu için kendisini dışarıda hissetmesini engelleyemez. O davranışsal gerileme gösterebilir: tekrar bebek gibi davranmak, zaten bardaktan içerken bir şişe istemek, tuvalet eğitimi almış veya öfke nöbetleri atmasına rağmen altını ıslatmak gibi davranışlar sergileyebilir.

Ne yapalım

• Büyük çocuğunuzu, bebeğe şarkı söylemek veya okumak ya da gülümsetmeye çalışmak gibi bebeğin bakım ve eğlencesine dahil etmenin olumlu yollarını bulun.

• Çocuğunuzun rutinlerine mümkün olduğu kadar uzak durun, bu nedenle bebeğinin hayatının büyük bir karışıklık içinde olduğunu hissetmez.

• Her gün onunla kaliteli zaman geçirmek için zaman ayırın.

• Ona karşı sevgi dolu ve sabırlı olun.

The post Bebekle Gelen Değişikliklerle Başa Çıkmak appeared first on Bebekler.

Anne sütünü pompayla sağmanın amacı emzirmenin yerini almak değil, daha ziyade bu deneyimi tamamlamak ve güçlendirmektir. Pompayla sağmak göğüslerinizi boşaltmanıza olanak tanır, böylece bebeğinizi emziremeyeceğiniz durumlarda dahi bebeğiniz sütünüzle beslenebilir. Pompayla sağmak angorjman gibi sorunları da önleyebilir. Bir emzirme eğitmeninin size pompanın nasıl düzgün kullanılacağını gösterdiğinden emin olun.

Hangi tip?

Eğer bebeğiniz prematüre ise, güçlü sanayi tipi bir pompaya ihtiyacınız olacak. Eğer bebeğinizden sadece ara sıra uzak kalmayı planlıyorsanız, bir el veya ayak pompası işinizi görecektir. Her hâlükârda, elektrik kesintisine karşı elinizle sağmayı öğrenin.
Satılık mı kiralık mı? İşe dönecekseniz ve bir yıl boyunca emzirmeyi planlıyorsanız satın alın; altı aydan daha az emzirmeyi planlıyorsanız kiralayın. Kiralık pompalar her zaman hizmete açıktır, dolayısıyla paylaşılabilirler, yeter ki her kişi kendine yeni aksesuarlar satın alsın… Satın aldığınız pompalar en çok bir kişi tarafından kullanılır.
Hangi özelliklere bakılmalı? Hız ve güç için motorun ayarlanabildiği bir pompa satın alın veya kiralayın.
Parmağınızı bir hortum üzerine yerleştirerek pompa devrini manuel olarak ayarlamanızı gerektirenlerden uzak durun bunlar güvenli değildir.
Ne zaman? Genel olarak, bir beslenmenin ardından göğsünüzün yeniden dolması bir saat alır. Süt miktarınızı

The post Anne sütü için pompa rehberi appeared first on Bebekler.

Annede Yeni Olan Ne?

Annede yeni olan ne? Çok şey! Çok fazla, gerçekten sizinkinden daha fazlası da olabilir. Duygusal ve fiziksel doğum tükenmişliği beraberinde getiriyor ve şu anda eşiniz kan dolaşımındaki koşuşturan hormonlarla başa çıkmaya çalışıyor. ilave olarak, sizin gibi onun da korkuları ve endişeleri olacak.

Yeni annenin duygusal olarak hissettikleri

Sevinç: Bazı kadınlar için, sağlıklı bir çocuk doğurma hayat boyu görülen bir rüyanın sonucunu temsil edebilir. Bu bütün kadınlar için doğru olmazken, birçok çocuk doğurma tecrübesi harika ve büyüleyicidir. Kadınsallık duygularını ve amaçlarını güçlendiren bir roldür. Bebek ikinizin ilişkisinin bir ürünü olduğu için özeldir.

Endişeli veya Vücut İle İlgin Zihin Meşguliyeti: Anlaşılabildiği gibi birçok kadın vücutlarının uğramış olduğu geniş değişime şaşırabilir veya bu değişim karşısında dehşete düşebilirler. Bazı kadınlar göğüslerinin nasıl çalıştığı, ne zaman veya nasıl, aldıkları kiloyu vereceklerini düşünmekle meşgul olabilirler.

Bazıları İçin Nadiren Diğerleri İçin Yaygın Olarak Alınganlık:

“Neden karım kaba ve kızgın bir şekilde konuşuyor. Sanki beni hırsla yiyip yutmak istiyor. Gece yatağa git-meye korkuyorum. Uyandığımda bacaklarımdan birini kemirirken görmekten korkuyorum.”

Bitkinliğin, hormon sirkülasyonu oranının düzeyinin, bunalmışlık hissinin ve uyku ihtiyacının sonucu (bebeğe bakmak için uyanık olduğu bütün gece) olarak eşiniz, belli şeyleri iyi bir şekilde tecrübe etmiş olabilir. Siz, eşiniz, ve diğer akrabalarınız olarak size bütün bunlar dayanılmaz gelir. Zamanla bu da geçecektir.

Huysuz, Üzgün, Ağlamaklı: Yaşamış olduklarının ve travmaların sonucu olarak, doğum biyolojisi ve doğum sonrası süreciyle birlikte, yeni doğum yapmış annelerin haklı olarak kendilerini üzgün hissetmeleri normaldir. Ağlamaklı, iştahsız veya huysuz olabilir. Bu normal durum günlerce ya da haftalarca sürebilir. Sizin desteğiniz ve teşvikinizden faydalanacaktır.

Kendisi ile ya da bebekle ilgilenmemesi gibi depresyon semptomlar’ ve daha ciddi işaretler, bebekten fırsat kaldıkça uyuyamama, isteksizlik, intihar niteliğinde duygular, hiçbir şeyden zevk alamama duygusu, garip davranışlar, bebeğin güvenliği hakkında düşmanca düşünceler ve daha ciddi durumlar ortaya çıkabilir. Bu işaretler ve semptomlar olduğunda eşinizi derhal bir hekim gözetimine alın.

Bunalmışlık veya Korkmuşluk: Bir başka insanın hayatından sorumlu olmak, korku veren bir yük olabilir. Yeni anne olmuşlar genelde bunalmış ve güçlerini kaybetmekten korkuyor veya ağlamaklı olabilirler. Bunlar sadece görevlerine bağlı değildir. Bu yaygın endişeler ne yazık ki nadiren ele alınır. Eşinizin duygularını paylaşmak için onu cesaretlendirin, onun çabalarını ve dayanıklılığını gördüğünüzü hissettirin.

Yeterlilik ve Yetersizlik: Anneler için birçok çelişkili duyguyu yaşamak tamamıyla normaldir. Bebekler hepimize bu şekilde hissettirir. Eşiniz muhtemelen kendisini belirli zamanlarda diğer insanlardan yeterli ya da yetersiz hissedecektir.

The post Yeni Annelerin Hissettikleri appeared first on Bebekler.

Yeni doğmuş bebekler her 2-4 saatte bir meme emmek için uyanır, bu da sizin uyku düzeninizi etkiler. Yeni bebek sahibi olmuş hiçbir anne baba gece uykularının bölünmesini engelleyemez, ancak önemli olan uykusuzluk sorununun etkilerini en aza indirmektir.

Sorumluluğu paylaşın:

Çoğunlukla anne babadan sadece biri bebeğin bakımını üstlenirken diğeri işe gider. Pek çok çift için en gerçekçi model bu olsa da, bebek bakımını üstlenen kişiye, eşinin elinden geldiği kadar yardım etmeye çalışması çok önemlidir. Çalışan eşin doğumdan hemen sonraki birkaç kritik hafta işinden izin alması mümkün mü? Eşinizin yasal doğum izni hakkı var mı?

Sütünüzü sağın: Eğer emziriyorsanız önceden sütünüzü sağmak çok iyi bir fikirdir, böylece bebeğinize sütünü başka biri verebilir. Bu sizin yatakta dinlenmeniz için iyi bir fırsat yaratacaktır.

Dönüşümlü kalkın: Diyelim ki bebeğiniz acıktığı için her üç saatte bir uyanıyor. Anne akşam saat dokuzda bebeği besler ve ardından yatar. Baba, gece yarısı saatin ikide bebeği besler ve yatar. Böylece, anne, sabah saat üçte onu beslemek için uyandığında tam altı saat bölünmeden uyumuş olur. Baba, sabah saat altıda bebeği yeniden beslemek için uyandığında aynı şekilde altı saat deliksiz uyumuş olacaktır.

Bebek uyuyunca siz de uyuyun: Bu bir klişe olsa da doğrudur. Dinlenebileceğiniz her anı değerlendirin.

Hazır sizin yumurcak kestirirken, uyuyamasanız bile yatağa uzanarak dinlenebilirsiniz.

Ayrı odalarda uyuyun: Eğer ilk birkaç ay bebeğiniz sizin odanızda kalacaksa, bırakın geceleri onu doyurmakla sorumlu olmayan kişi ayrı bir odada yatsın. Aksi takdirde, ne o ne de siz doğru düzgün dinlenebilirsiniz.

Alkol almayın: Alkol uykunuzu getirebilir, ancak derin bir uyku çekmenize de mani olur. Emziren anneler her durumda alkolden kaçınmalıdır.

Düzenli beslenin: Bebeğinizle meşgul olduğunuz için öğünlerinizi bir iki lokmayla geçiştirme eğiliminde olabilirsiniz, ancak enerjinizi toplayabilmeniz için iyi beslenmeniz şart. Bol bol taze sebze yiyin, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve kepekli, yulaflı müsli tüketin.

Kendinizi yormayın: İlk birkaç ayınızı sakin geçirmeye çalışın. Özellikle uykusuzsanız günde bir kere dışarı çıkmanız tüm enerjinizi tüketecektir.

Bebeğinizi beslerken siz de dinlenin: Bebeğinizi beslerken ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlenin. Onu emziriyor ya da biberonla besliyor olabilirsiniz, bu işlemi yaparken rahat bir koltuğa oturun, ayaklarınızı da bir pufa ya da tabureye uzatın.

Hep böyle devam etmeyecek, unutmayın! Ne kadar zor olsa da bu dönemin geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Kendinize güvenin, biraz yorulacaksınız ama her zorluğun üstesinden geleceksiniz.

The post Uykusuzlukla Başa Çıkmak appeared first on Bebekler.

Bebeğinizin gelişiyle birlikte kendinizi bitkin hissetmeniz çok normal. Yorgunluğunuzun derecesi psikolojiniz, hâlâ devam eden ağrılarınız, dışarıdan aldığınız yardım miktarı, yaşam tarzınızın ne kadar etkilendiği ve yaşadığınız sıkıntılar gibi pek çok şeye bağlı olarak artabilir. Eğer dört haftadan sonra bitkinlik devam edecek gibi gözüküyorsa ya da daha da kötü hissediyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz faydalı olacaktır.

Doktorunuzla konuşun:

Yorgunluğunuzun başka bir sebebi olabilir. Örneğin çoğu kez yeni annelerde biraz kansızlık görülebilir.

Sağlık görevlisine danışın: Sağlık görevlisi sadece bebeğinize değil size yardımcı olmak için de orada. Durumunuzu anlatın, belki size pratik çözüm önerileri getirebilir.

Destek alın: Eşiniz, anneanne ve dedeler, yakın arkadaşlarınız size dışarı çıkmanız ve kendinize vakit ayırmanız konusunda yardımcı olabilirler. Onların yardım etmesinden çekinmeyin.

Sütünüzü sağın: Uykusuzluğun yorgunluğun en önemli sebebi olduğu aşikâr. Eşiniz bebeğinizi, sağdığınız sütünüz ya da mamayla besleyerek size yardımcı olabilir. Hem böylece onların aralarında da bir bağ kurulmuş olur.

Hareket edin: Hareketsizlik de yorgunluğa sebep olabilir. Bebeğinizle dışarı çıkıp temiz hava alın ya da annelerin ve bebeklerin bir arada olabileceği bir spor salonuna üye olun.

Sebze ve meyve yiyin: Doğumdan sonra doğru miktarda vitamin almanız hayati önem taşıyor. Düzenli ve doğru beslenin. Eğer yediklerinizin yeterli gelmediğini düşünüyorsanız takviye alın.

Hüzünlü mü hissediyorsunuz?

Devam eden yorgunluk depresyon belirtisi olabilir. Eğer kendinizi kötü hissederek güne başlıyor ve gün boyunca böyle hissetmeye devam ediyorsanız, doğum sonrası depresyonu geçiyor olabilirsiniz. Bir doktordan yardım alın.

Endişelerinizi kontrol edin: İyi bir anne baba mıyım? Bebeğim iyi mi? Her şeyi doğru yapıyor muyum? Yeni doğmuş bir bebek için kaygılanmak yıpratıcı olabilir. Güveninizi tazelemek için doktorunuz ya da diğer yeni anne babalarla görüşün.

Stresi azaltın: Yeni doğan bebeğin hiç bitmeyen ihtiyaçlarını karşılamak çok stresli ve yorucudur. Üzerinizdeki baskıyı aileniz ve arkadaşlarınızla görüşerek ya da bir bebekli anneler grubuna katılarak hafifletin. Başkalarıyla konuşmak gerginliğinizi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Fırsat buldukça uyuyun: Gün içinde kestirebildiğiniz kadar kestirin. Bebeğiniz uyuyunca siz de uyuyun. Geceleri rahat ve derin uyuyabilmek için yatma zamanından önce bir banyo alın ya da ılık bir şeyler için.

The post Yeni Annelerin Yorgunlukla Başa Çıkması appeared first on Bebekler.

Uygun göğüs pompası, anneden anneye göre değişebilir. Kalite, güvenlik, hijyen, kullanım kolaylığı ve fiyat, annenin göğüs pompası seçerken dikkate alması gereken kriterlerdir.

Hangi modeli seçerseniz seçin, kullanacağınız pompa göğsün dokusuna zarar vermeyecek şekilde emme gerçekleştirmeli; bebeğin doğal emmesini taklit edebilmeli; emme gücü ayarlanabilir olmalı ve sağlıklı kullanım için kolayca çıkarılabilir ve temizlenebilir parçalara sahip olmalıdır.

Göğüs Pompalarının Çeşitleri

1. Elle Çalışan Göğüs Pompası (Manuel): Kısa süreli kullanım için uygundur. Diğer pompalara göre daha küçük, hafif, kolayca taşınabilir, daha sessiz ve ucuzdur. Ancak sürekli süt sağması gereken anneler için çok uygun değildir.
2. Pilli/Elektrikli Göğüs Pompası: Pille çalışan pompalar elle çalışanlara göre daha kullanışlıdır. Hafif ve kolay taşınabilir olurlar, genelde taşıma çantaları vardır. Pilleri ortalama 1-4 saat dayanır ve piller zayıfla-maya başladığında emiş gücü de azalmaya başlar. Bu nedenle her zaman yedek pil bulundurmak gereklidir. Pille çalışan bazı göğüs pompalarında elektrikle de çalıştırabilmek için adaptör bulunmaktadır. İyi bir elektrikli göğüs pompasının motor kısmı hariç temizlenebilir olması gerekir.
3. İkili Elektrikli Göğüs Pompası: İkili elektrikli göğüs pompası, sütü fazla olan ve pompayı daha uzun süre kullanacak olan anneler için idealdir. Aynı anda iki göğüsten de süt pompalanabilir. Çalışan annelere vakit kazandırdığı için de pratiktir. Aynı zamanda iki göğüsün birden sıkılması, hormonal uyarı yaparak sütü de arttırabilmektedir. (Aynı etkiyi bebeğinizi bir göğüsten emzirirken, diğer göğsü sağarak da sağlayabilirsiniz.)
4. Hastane Pompaları: Hastanelerin ya da özel merkezlerin annelere kiraladığı pompalar da mevcuttur. Bu pompalar, prematüre doğan bebekler için ya da hastanede emzirme sırasında çıkan güçlüklerde kullanmak için idealdir. Anne böylece göğüs pompası kullanmayı denemiş olur ve uzun süreli kullanmaya karar verirse kendine uygun bir göğüs pompası alabilir.

Göğüs Pompası Seçiminde Neye Dikkat Edilmeli?

• Nadir kullanımlar için el pompaları uygundur. İşe başlayacaksanız ya da bebekten birkaç saatten daha uzun ayrı kalacaksanız o zaman elektrikli pompalar daha uygun olacaktır.
• Bir göğsü pompayla boşaltmak 10-15 dakika sürebilir. Her ikisini birden boşaltan makineler, çalışan annelere zaman kazandırabilir.
• Parçaların kolay takılıp çıkarılabilmesi, temizleme kolaylığı avantajdır. Derinizle temas eden her parçanın yıkanabileceğini kontrol etmeniz gerekir.
• Her kadın için her pompanın yeterli ve aynı konforu sunacağını beklememek gereklidir.
• Emme hızının ayarlanabileceği pompalar tercih edilmelidir.
• Modelin ağırlığı özellikle pompayı sürekli yanında taşıyacak anneler için önemli bir konudur.
• Pompalar sesli olabilir. Olası ise sesi en düşük modeller tercih edilmelidir. İş yerinizde kullanmanın zorluğu yanı sıra, evde yüksek ses de rahatsızlık verebilir.
• Pompanın göğüs boyutları sizin için uygun mu, kontrol edilmelidir.
• Elektrik kesilmeleri için mutlaka şarj edilebilir bir bataryası olması ya da elle çalıştırılabilir olmasına dikkat edilmelidir.

Başarılı Süt Sağma işlemi İçin ipuçları

Başarılı süt sağma için en önemlisi annenin fiziksel ve zihinsel olarak rahat olmasıdır. Stres, anne sütünün salgılanmasını baskılayabilmekte ve azaltabilmektedir. Kendinize sakin bir yer bulun. Sağma işlemi öncesi memelere yapılan masajlar ya da ılık kompresler de kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Evde değilseniz bebeğinizi düşünmek, resmine bakmak, evi telefonla arayarak bebeğiniz hakkında bilgi almak, sesini duymak, sevdiğiniz bir müziği dinlemek ya da en sevdiğiniz şeyleri düşünmek sizi süt sağma işlemi öncesi daha iyi hissettirebilir, rahatlamanızı sağlayabilir. Bebek beslenme saatlerine uyumlu olarak, her birkaç saatlik iş döneminde, 10-15 dakika kadar sürecek bir sağma işlemi yapmak uygundur. Her iki memeyi aynı zamanda sağmak zaman kazandırır.

Sağmış olduğunuz sütü kahve fincanıyla ya da çay kaşığıyla vermeyi deneyin. Çünkü bu şekilde süt alan bebekler annelerini emmeye devam etmektedirler. Biberon son tercihiniz olmalıdır. Çünkü biberonla emmeye alışan çocukların büyük bir kısmı anne memesinden emerken yoruldukları için emmeyi kesebilirler. Unutmayın ki sizin sütünüz bebeğiniz için en ideal besindir. Sizin tarafınızdan bebeğinize özel verilen ilk ve en güzel armağandır.

The post Anneler İçin Göğüs Pompaları appeared first on Bebekler.

Bebeğiniz emdikten hemen sonra kalan sütü sağarak saklamak özellikle çalışan ya da çalışmaya başlayacak anneler için çok uygundur. Bebeğiniz sık emdikçe, sütünüz daha da artar. Emzirmeden sonra süt gelmese bile pompayla sağma işlemi yapmanız da sütünüzün artmasına yardımcı olur. Sağma sistemleri ve pompalar yardımıyla yapılacak bu işlem; bebeğinizin yanında olmadığınızda da sütünüzle beslenmesini sağlar. Memenizde aşırı süt birikmeyeceği için ağrı çekmemiş olursunuz.

Anne sütünün buzdolabına konmadan 15 C° derecede 24 saat oda ısısında kalabileceğini bilmekteyiz. Yaz aylarında, sıcaklık 25 C° derece ve üzerinde ise bu süre 4-6 saate kadar düşer. Anne sütünün buzdolabının alt kısımda (+4 C’ derecede) 72 saat, derin dondurucuda -20 C° derecede 1 ay, -30 C° derecenin altında 6 ay süreyle güvenle saklanabileceği bildirilmektedir. Anne sütünü saklayarak bebeğinizi daha uzun süre güvenli besleyebilme şansı yakalayabilirsiniz.

Süt Saklamada Önemli Uyarılar

• Süt kaplarına mutlaka sütü sağdığınız tarihi yazın.
• Kolaylık olsun diye yeni sütleri arkada eski sütleri önde tutun.
• Donmuş sütü sıcak suyun içine oturtulmuş bir kabın içinde ılıtarak hazırlayın.
• Asla mikrodalgayla ısıtmayın.
• Çözdürülmüş sütü oda ısısında bir saatten fazla bırakmayın.
• Çözdürülmüş sütü tekrar dondurmayın.
• Bebeğiniz aldıktan sonra kalan kısmı daha sonra kullanmayın, ya da saklamayın.

The post Anne Sütü Nasıl Saklanır? appeared first on Bebekler.

Tüm annelerin en büyük hayali bebeklerini emzirmektir. Hamileliğin sonlarına doğru bir tedirginlik baş gösterir; acabalar ile başlayan sorular çoğalır. Bebeğim emer mi, emzirebilir miyim, emzirmek bana acı verir mi, sütüm bebeğime yeter mi, sütümü artırmak için neler yemeliyim, hem süt hem mama mı vermeliyim ve daha niceleri.

Sağlıklı bir hamileliliğin ardından emme refleksiyle dünyaya gelmiş bebeğinizin emmemesi için hiçbir neden yoktur. Kaygılarınızı bir kenara bırakmalı ve bebeğinizi kucağınıza alarak koklamalısınız. O mis gibi kokuyla birlikte beyniniz uyarılacak ve oksitosin hormonu salgılanmasıyla sütünüz gelmeye başlayacaktır. Ardından ona memenizin başının koyu kahverengi kısmını da ağzına alacak şekilde vermelisiniz. Sabırlı olmalısınız. Bebeğiniz de, siz de bir ilki yaşıyorsunuz. İster sezaryen, ister normal doğum yapmış olun, bebeğinizin memeyi tutmasını ve sık sık emmesini teşvik etmeye devam ettikçe sütünüz gelecektir.

Emzirmekten keyif alın, siz keyif aldıkça sütünüzün üretilmesi artacaktır. Bebeğinizi emzirdikçe, aranızda başka hiç kimseyle kuramayacağı bir bağ oluşacaktır. Bunun tadını çıkarın. Onun karnını doyurmasını, büyümesini, gelişmesini izleyin. Anne sütüyle beslenen çocukların daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Acaba sütüm yeter mi gibi soruları beyninizden silin. Siz de bebeğiniz de sağlıklı iseniz sütünüzün yetmemesi gibi bir olasılık zaten yoktur.

Sağlıklı bir hamilelik döneminin ardından sağlıklı bir bebek dünyaya getiren tüm annelerin sütü bebeklerine yeter. Her annenin sütü kendi bebeğine özeldir. Anne sütüyle beslenen bebeklerde ilk altı ay, aylık kilo alımı 500 g. ila 1200 g. arasında değişiklik gösterebilir. Bazı annelerin sütü daha yağlıdır ve bebeğin daha fazla kilo almasını sağlar. Sütünüzün yeterli olup olmadığına doktor kontrolünde karar verilebilir.

Sütünüzün yeterli üretilmesini sağlamak için dikkat etmeniz gereken bazı beslenme kuralları vardır. Asla tek bir besin daha fazla süt üretmenizi sağlamaz. Toplumumuzda bol bol tatlı yemenin, gereğinden fazla yemenin sütü artırdığı kanısı hâkimdir. Oysa bunlar sadece size kilo yapar, sütünüzü arttırmaz. Önemli olan sadece sütünüzün miktarı değil aynı zamanda içeriğidir. Yedikleriniz direkt olarak sütünüzün bileşimini etkiler. Emzirme döneminde hamilelikte olduğu gibi ye-terli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Gerektiğinde bir diyetisyene danışmanız yararlı olabilir.

Yeterli ve Dengeli Beslenmek Nedir?

Besin gruplarını süt ve süt ürünleri grubu, et grubu, tahıllar ve sebze-meyve olmak üzere dört ana başlık altında topluyoruz. Günlük beslenme planınızda bu temel besin gruplarının hepsinin yer alması gerekir. Bunların miktarı bireysel özelliklerinize göre (boy, kilo ve yaşınız) değişir. Emzirme döneminde besin öğelerine gereksinim artar. Artan gereksinimi karşılayamazsanız bazı sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bunlar sizi ve bebeğinizi ilgilendiren sorunlardır. Her gün bütün besin gruplarından yeterli ve dengeli almalısınız.

Emzirme döneminde bebeğinizde kabızlık yaşanması halinde; kendi beslenmenizde bol posalı besinler, sebze yemeği, salata, kayısı kompostosu, erik kompostosu, taze veya kuru incir, cennet meyvesi (Trabzon hurması) gibi bağırsakları daha hızlı çalıştıran besinlere ağırlık vermeniz yeterli olacaktır.

Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan bir tanesi de günlük sıvı alımıdır. Günde 3-4 litre sıvı alımını tamamlamanız gerekir. Bunun bir kısmını günlük yediğiniz besinlerle karşılasanız da en az 3 litre su içmelisiniz.

Emzirme döneminde kilo almak istemiyorsanız, tatlı, hamur işi, kızartma ve bol yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bu tarz yüksek kalorili besinler sütünüzün miktarını artırmaktan çok, kilo almanıza neden olacaktır.

Anne Sütü Yeterli Değilse!

Sütünüzün bebeğinize yetip yetmediğine asla kendi başınıza karar vermeyin. Çoğu anne, bebeği sık sık ağladığı zaman; bebeğim doymuyor, sütüm yetmiyor diye düşünür. Oysa ağlamak bebeklerin herhangi bir isteğini ifade etme aracı da olabilir.

Bebeğinizi aylık doktor muayenesine mutlaka götürün. Herhangi bir hastalık durumu olmasa da, bir bebekte en önemli nokta sağlıklı gelişimdir. Almış olduğu kiloya ve boy uzama oranına göre sütünüzün yeterli gelip gelmediğine doktorunuz karar verecektir. Eğer sütünüzün yeterli gelmediği düşünülüyor ise ve bebeğiniz 6 aydan küçükse, anne sütü ve biberon maması birlikte bir beslenme planı uygulamanız gerekir.

The post Anne Sütü ve Miktarını Arttırmak appeared first on Bebekler.

Emziren annelerde göğüs uçlarında ağrı, kızarıklık, sıcaklık duyusu olabilmektedir. Bu, özellikle memeye iyi yerleştirilemeyen, az emzirilen bebeklerin annelerinde görülür. Çok sıkı sutyen kullanımı da bu duruma yol açabilir. Bazen süt kanallarının tıkanıklığı, göğüslerin şişmesine, ateşin yükselmesine neden olabilir. Bu durumlarda bebeğe mama başlanması, durumun daha da kötüleşmesine yol açar.

Alınacak önlemlerin başında tıkanıklık olan memeden daha sık emzirmek gelir. Ayrıca göğüs pompaları yardımıyla memeyi boşaltmak da sizi rahatlatacaktır. Eğer ağrı, emzirmekte zorlanmanıza neden oluyorsa önce diğer memenizle emzirin, göğüsler biraz rahatlayınca, arada ağrılı memeyi tekrar deneyin. Emzirme aralarında sıcak masaj uygulamak, dinlenmek, sıvı alımınızı arttırmak yararlı olacaktır.

Memelerde tıkanıklık uzun sürerse mastit denilen enfeksiyon gelişir. Ateş ve ağrı artarsa mutlaka doktora görünmelisiniz.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

• Ateşiniz 38,3 C° nin üzerine çıkıyorsa ve titreme gibi bulgularınız oluyorsa,
• Tıkanıklık olan memeyi 24 saat içinde boşaltamıyorsanız, bebeğinizi emziremiyorsanız,
• Kan içeren ya da iltihaplı bir akıntı oluyorsa,
• Kendinizi kötü hissediyorsanız,
• Meme başı iltihaplı bir görünümde ve çok hassas ise doktorunuza başvurmalısınız.

The post Emziren Annelerde Göğüs Sorunları appeared first on Bebekler.