| Kaliteli yaşamın sırrı sağlıklı yaşamakta |
 Hayat kalitesinin artması için ve ileriki yaşlarda daha kaliteli bir hayat yaşamak için birtakım sağlık kurallarına özen göstermek gerekiyor. Hem kalbiniz hem de diğer organlarınızın sağlıklı kalması yaşlılıkta hayatınızın daha güzel olması için gereklidir. Gençlikte sağlıksız yaşamak belki cüvut tarafından kompanze edilebilir ve etkileri hissedilmez fakat yılların biriktirdiği sorunlar organlarda ileriki dönemlerde hipertansiyon, şeker, kolesterol vs vs gibi birçok hastalık ile kendini gösteriyor. Sağlık içinde yaşamanın bazı kuralları vardır. Bu kurallara uyarsanız eğer sağlıklı yaşam sizinde tarzınız olur. Bunun için bazı etkili tedbirleri almak gereklidir. Öncelikle sağlık için uymanız gereken maddeler vardır. Sarımsak tüketerek beyin yaşlanmasını geciktirebilirsiniz. Diğer yandan günlük yarım saat kadar yürüyüş yapmalısınız. Bunlar hastalık risklerini %60 kadar azaltır. Ayrıca sebze meyve bolca tüketmek sağlık için olmazsa olmaz bir kuralınız olması daha faydalıdır. Diğer yandan şeker hastalığı olmak üzere tüm hastalıkları önler. Hazır fast food yemeklerden de uzak durmalısınız. Yağlı olan besinler her zaman tehlike kaynağıdır. Ayrıca hareketli bir yaşam sürmeniz beden sağlığı için gereklidir. Bel ağrısı gibi bir çok ağrılar haraket ve çalışma ile geçebiliyor. Günde 1-2 fincan kahve tüketmekte safra kesesi ile kolon kanserine etkilidir. Yine fazla kilolu olanların da hastalıklara yakalanma riski fazladır rejim yapmalısınız.Fındık, fıstık, balık ve tahıl tüketerek selenyum almalısınızç Bunun yanı sıra stresden de uzak olun. Ayrıca düzenli yaşam ve uyku da oldukç.a gereklidir.Sağlıklı yaşam dileriz |
